1、选择能够缓解眼疲劳的茶

长时间闷在电脑前容易导致眼睛疲劳，容易出现酸胀头痛等不适症状。所以在选择茶的时候，最好能够选择能够缓解眼疲劳的茶，比如绿茶、菊花茶、黄花菜茶、枸杞茶等。这些茶叶中含有丰富的维生素、矿物质和天然抗氧化剂，能够有效地改善眼睛疲劳，增强眼睛的抗病能力。

2、避免选择过于刺激的茶

虽然喝茶可以缓解疲劳，但选择的茶也要注意。过于刺激的茶类，如红茶、普洱茶等，因为含有较高的咖啡因、儿茶素等物质，会刺激神经系统、影响人体平衡，从而导致身体不适。长期面对电脑的人要避免选择这类茶叶。

3、喝清热解毒的花茶

长期紧张的工作、低头看手机、面对电脑等等，这些行为都容易导致身体内分泌失调、血液循环不畅等问题。而喝清热解毒的花茶，能够帮助身体调节、缓解肝火、降低血压，有助于身体恢复平衡。比如玫瑰花茶、莲花茶、金银花茶等，都是不错的选择。

4、不要喝过多的茶

虽然茶对身体有益，但过度饮用同样会对身体健康造成不良影响。长时间坐在电脑前，要避免饮用过多的茶叶，以免刺激神经、睡眠不佳等问题。对于一般人来说，每天饮用3~4杯茶就足够了。当然，在特殊情况下可以酌情饮用，但不要过度。