1、绿茶提高免疫力

绿茶含有丰富的茶多酚，其中一种叫做儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，可增强人体对于病毒和细菌的抗击能力。此外，绿茶还富含维生素C和E，能够增强机体的抗氧化能力，并且可以提升免疫力防范疾病。

研究表明，绿茶不仅可以增强免疫力，还可以防止肝癌、肺癌、乳腺癌等许多癌症的发生。因此，经常饮用绿茶对于保持身体健康具有很大的帮助。

2、黑茶抗氧化提高免疫力

黑茶被誉为“茶中医”，在茶叶中的含量最高的叶绿素、类黄酮等物质能够对于体内自由基进行清除，达到抗氧化作用。同时，黑茶也能辅助肠道消化，提高人体的免疫力。

黑茶中含有特殊的物质——茶多糖，茶多糖的一大特点便是可以增强神经系统和免疫系统的协同作用，促进T/B淋巴细胞的互相配合，促进机体免疫力的增强。

3、白茶帮助抵御外界环境侵袭

白茶属于半发酵茶，是将结实嫩芽直接晒干而成，汤色清淡呈黄色，口感带甜。白茶含有大量的儿茶素成分，具有抑菌、消炎、提高人体免疫力的作用，也有“美白、抗衰老”功效。常喝白茶可以帮助人体减轻压力、增强体质，远离外界环境的侵袭。

4、菊花茶抗炎、提高免疫力

菊花茶中富含的芦丁、黄酮等活性物质，可以抗氧化、抗炎，同时也可以提高人体免疫力。因此，经常饮用菊花茶可以起到保健的作用，防止感冒、过敏等疾病的发生。

另外，菊花含有丰富的维生素C，能够增加机体免疫细胞的数量和免疫力，对于提高机体对于病毒的抵抗能力也具有很好的帮助作用。