1、茶叶选择

茶叶的种类和品质直接影响泡茶后的效果。选择具有滋阴明目功效的茶叶，如太平猴魁、银针白茶、大白毫、龙井等。此外，茶叶的新鲜程度也是关键，选择新鲜度较高的茶叶泡出来的茶汤味道更好、口感更佳。

2、水质要求

用什么水泡茶也是很重要的。水质的好坏可能是你品尝结果的决定性因素。自来水中含有氯、硫等化学物质和微生物，如果直接用自来水泡茶，对于眼睛容易造成伤害。所以，建议使用更安全并且更适合泡茶的水，如矿泉水、纯净水或过滤后的自来水。

此外，水温也是影响泡茶品质的重要因素。不同种类的茶叶需要的水温不同，许多绿茶、白茶、黄茶都需要用80℃～90℃的水冲泡，也有一些茶叶需要用100℃开水泡，需要根据不同茶叶的特点来选择水温。

3、加入其他材料

泡茶时，加入一些具有滋补明目功效的食材，如枸杞、菊花、红枣、桂圆等，会使茶汤的营养价值更高，同时也可以达到保护和滋润眼睛的作用。

此外，有些人还会在泡茶时加入少许的片糖、蜂蜜等调味品，使其更加美味。但是，需要注意适量，避免过甜或过多，以免对健康产生不利影响。

4、泡茶方法

不同种类的茶叶需要不同的泡法。一般来讲，首先要把茶叶放入茶具中，然后用水冲泡。对于一些例如龙井茶等品质较好的茶叶，可以先用凉水冲洗一下，然后在加热水泡茶。

此外，也要注意泡的时间，泡茶时间过短，茶汤不够醇厚，影响味道和功效；泡的时间过长，茶叶的酚类物质等营养成分就会被过度溶出，茶汤也会变得很苦。