1、绿茶：有助于放松身心

绿茶中含有的氨基酸和咖啡因可以促进大脑皮层的兴奋，达到提神醒脑的功效。但同时，绿茶中还含有茶多酚，它可以缓解大脑的神经兴奋，让人的身心放松，有助于缓解失眠的症状。因此，如果你是因为思绪缠绕难以入眠的话，可以尝试在睡前饮用一杯绿茶，让身体和大脑得到放松。

2、玫瑰花茶：焕发温馨优雅气息

玫瑰花茶是以红茶或绿茶为基础，加入了玫瑰花瓣泡制而成的花草茶。研究表明，玫瑰花瓣中含有能够缓解紧张情绪、放松身心的气味分子。而玫瑰花本身也具有温馨、优雅的气息，闻起来也能够让我们心情愉悦。因此，如果你是情绪波动较大、疲惫不堪难以入眠的话，可以煮一杯玫瑰花茶，在感受它的香气中慢慢放松，让自己的情绪得到稳定。

3、柠檬草茶：改善消化和神经症状

柠檬草茶是以鲜柠檬草叶泡制而成，具有柠檬清香和微苦味。研究发现，柠檬草茶中富含柠檬酸和柠檬醛等成分，可以改善消化不良、茶饭不香等症状。而且柠檬草茶还可以对抗神经症状，如头痛、失眠等。因此，如果你是因为消化问题或神经症状而失眠的话，不妨考虑饮用一杯柠檬草茶。

4、菊花茶：镇静养颜

菊花茶是以黄菊花泡制而成，具有清香和略带苦涩味。菊花中含有挥发油和黄酮类化合物，可以镇静神经、降低血压，是一种养生保健佳品，尤其适合抗压缩紧的人群。此外，菊花茶还具有美容养颜的功效，可促进皮肤代谢，延缓皮肤的老化。因此，不仅失眠者可以饮用菊花茶改善情绪，大家都可以将它作为养生保健的茶饮。