1、早上空腹喝更佳

早上是人体排毒的时期，此时饮用降压保健茶不仅可以清除胃肠道垃圾，还能起到助消化的作用。同时，空腹喝茶能够更好地吸收茶叶中的有效成分，增强药效，从而起到降低血压的作用。

2、饭前一小时饮用

饭前一小时喝茶可以增强胃肠道对食物的吸收，同时可以抑制进食时的食欲，控制饮食量，有利于减肥和降低血压。不过切记不要在饭后直接饮茶，以免干扰消化吸收。

3、下午茶时间适宜

下午茶时间是下午3-4点钟之间，此时人体的胃肠道消化功能较强，适合饮用保健茶。同时，下午茶时间也是人体疲劳的时候，饮茶可以起到提神醒脑的作用，帮助身体恢复。

4、临睡前禁止喝茶

由于保健茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，会刺激中枢神经系统，导致失眠等不良反应。因此，临睡前2-3小时不要饮用保健茶，以保证良好的睡眠品质。