1、热饮

在冬季，皮肤需要更多的水分来补充水分流失和防止干裂。热饮对皮肤的保湿效果尤为突出。热水、红枣茶、柠檬蜂蜜水都是很好的选择。其中，红枣茶和柠檬蜂蜜水也含有丰富的维生素C，可帮助皮肤保持弹性。

当然，过烫的饮品会削弱皮肤弹性和光泽，所以最好控制饮品的温度，不要过热或过冷。

2、豆浆

豆浆是一种营养丰富的饮品，它含有丰富的植物蛋白、多种维生素和矿物质，对皮肤健康非常有益。尤其是大豆异黄酮，能平衡激素分泌，抵抗皮肤老化。而且豆浆需要加热煮食，也有保持皮肤水分的功效。

当然，豆浆也有可能会引起过敏反应。如果你从未饮用过豆浆，最好慢慢适应，不要一次饮用过多。

3、菊花茶

菊花茶常常被认为是冬季饮品的代表之一，它有助于清热解毒，还能帮助皮肤调节内分泌，改善肝脏功能。菊花茶还含有维生素C和芦丁等成分，能防止皮肤老化。

不过，菊花本身是有寒性的，不适合体质寒凉的人长期饮用。如果你体质偏寒，最好不要饮用过量。

4、番茄汁

番茄汁富含的维生素A和C能保护皮肤细胞、减缓皮肤老化过程，还能抵抗紫外线的伤害，改善皮肤肤色。番茄中含有的L- 精氨酸能帮助排出体内的毒素。

番茄汁可以自制，也可以购买市售饮料。但要注意选择不加糖、不含防腐剂等添加剂的产品。