1、增强免疫力

灵芝是一种珍贵的中药材，其含有一种多糖物质，具有增强免疫力的效果。因此，经常食用或泡饮灵芝茶，可以促进免疫细胞的生成和活性，提升人体免疫力，预防和对抗疾病。

此外，灵芝拥有丰富的多酚和黄酮类物质，具有强抗氧化作用，有助于清除自由基，净化人体有害物质，保护细胞免受伤害，从而提高身体健康水平。

2、抗疲劳

现代人常常忙于工作和社交，长期处于高强度的生活状态下，容易感到疲乏乏力。灵芝茶富含人体所需的营养物质，含有多种氨基酸和多糖物质，具有明显的抗疲劳功效。饮用灵芝茶可以有效地改善疲劳状态，增加人体能量和体力，提高工作效率和生活质量。

3、降血压降血脂

灵芝茶含有一定的三萜类化合物，可以有利地降低人体血脂、降低血压，有利于维持心血管系统的健康。同时，灵芝还有舒张血管、抗凝血、降低胆固醇等作用。经常饮用灵芝茶可以有效预防心脑血管疾病，减少人体健康风险。

4、改善睡眠

睡眠是人体健康的重要组成部分。饮用灵芝茶可以有效地改善睡眠质量，增加睡眠时间，提高睡眠深度，缓解失眠和轻度抑郁等症状。灵芝茶中含有的生物活性成分可以通过调节人体神经系统的功能，促进身心放松，增强睡眠质量。

综上所述，灵芝茶具有多种保健功效，经常饮用有利于人体健康。需要注意的是，由于灵芝具有药用价值，对于患有特殊疾病或者进行特殊药物治疗的人群，应谨慎使用灵芝及其制品。同时，饮用灵芝茶时要注意掌握好泡茶的时间和方法，保证灵芝的有效成分充分释放。