1、菊花

菊花是一种清凉解毒、润肺止咳的花茶，同时也有很好的通便作用。菊花富含甘露醇、膳食纤维等成分，可以促进肠胃蠕动，增加肠道积极性，改善便秘症状。同时，菊花还有助于排毒和净化出毒，通过增加肠道水分，协助排出毒素、废物。因此，便秘人可以适当饮用菊花茶，来缓解便秘的症状。

2、玫瑰花

玫瑰花是一种适宜女性饮用的花茶，玫瑰花含有大量维生素C和花青素，可以帮助消除便秘。同时，玫瑰花富含黏液质等成分，有助于产生润滑性黏液，软化肠壁，增强肠道的自我清洁能力，帮助顺畅通便，促进肠胃健康。

3、桂花

桂花茶是一种具有极强芳香气味的花茶，富含苯乙醇、黄酮等多种营养成分，对于缓解便秘有着不错的效果。桂花茶可以增加肠道液体，柔软并温和地促进肠道蠕动，增加肠道通气量，促进肠胃动力，起到缓解便秘、舒缓肠道的作用。

4、茉莉花

茉莉花是一种清香怡人的花茶，茉莉花含有茶多酚、挥发油、黄酮等成分，可以对肠胃产生刺激和保护作用，具有行气和助消化的作用。茉莉花还能够活血化瘀，改善大肠积滞，增加肠道润滑度，从而减少便秘的发生。