1、优选时间：早上饮用

早上饮用花果茶，可以让你起床后在食欲上有所满足，也有帮助提高代谢的功效。此时，胃肠道处在空腹状态，摄入的食物和水分可以更加迅速地被吸收，容易被身体所接受。此外，早上喝花果茶还可以提高精神，帮助你开始一天的工作和学习。

2、优选时间：下午茶时光

在下午茶时间，饮用花果茶可以缓解一天工作或者学习的疲劳，并且还可以保持清醒，增强下午工作或学习的效率。同时，也可以帮助消化，缓解下午食欲不振的情况。

3、优选时间：运动前后

在运动前后饮用花果茶，可以帮助你更好地进行运动，提高身体的代谢功能和耐力，对身体有益。此外，运动后喝花果茶还可以帮助恢复运动后的疲劳，可以有效地消除肌肉酸痛。

4、优选时间：睡前时刻

在晚上饮用花果茶，可以帮助你放松神经，缓解压力，让你更容易入睡。与一些含糖的饮料相比，花果茶的热量更低，并且富含一些助眠的成分，对于调整睡眠质量有很大的帮助。