1、清热解暑的泡水

夏天天气炎热，人体易出汗，导致身体内热气上升，容易引起口渴、口干、头晕等症状。这时候，我们可以选择一些清热解暑的泡水。例如菊花、绿茶、薄荷叶、柠檬片等，这些泡水可以有效清热降温，还能帮助我们舒缓身心，快速恢复体力。

此外，冷热适宜也是我们在选择清热解暑泡水时需要注意的问题。一些泡水如菊花、茉莉花、金银花等，开水泡1-2分钟即可，过烫过冷都不宜，建议适量饮用。

2、促进消化的泡水

夏季人们爱吃水果，蔬菜，但很多人由于食欲不振，容易引起消化不良、腹泻等症状。这个时候，我们可以选择一些促进消化的泡水。例如生姜、柠檬、蜂蜜等，它们可以促进胃肠蠕动，促进消化，降低消化不良、腹胀等不适症状。

此外，饮用泡水一定要注意方法和选择。一些泡水不要用开水泡，容易使其中的有效成分流失，建议用冷水或温水泡，时间也不宜过长，过久时间也会使泡水变味，损失药效。

3、保健滋补的泡水

夏季炎热，人们更加需要强健身体。有些泡水具有良好的保健滋补功效，例如枸杞子、红枣、龙眼肉、桂圆干等，这些泡水不仅可以补气、养血、益肾，还有一定的抗氧化作用，能够有效提升身体免疫力。

此外，想要达到良好的保健滋补效果，泡水的时间一定要掌握好。一些泡水如枸杞子、红枣、龙眼肉等，时间最好掌握在十几分钟左右，泡太久会影响风味和药效。

4、口感清新的泡水

除了实用价值，夏季泡水还可以带来美妙的口感，让人舒爽爽口。例如，柠檬水加入适量蜂蜜，具有清新的口感，还可以起到保健的作用；西瓜水配上适量薄荷叶，口感清新难忘，还能起到清热解毒的作用。

在选择口感清新的泡水时，建议根据个人口味来选择。如果人们钟情于柠檬清凉的口感，那么可以选择柠檬水；如果人们喜欢清新怡人的口感，那么选择做法简单的薄荷水或者蜜柚水都是不错的选择。