1、选用红茶和普洱茶

在秋冬季节，气温骤降，人体的新陈代谢下降，很容易感到寒冷。因此，选择能够温暖身体的红茶和普洱茶是一个不错的选择。

红茶是氧化程度较高的茶叶，因此有很高的茶碱、咖啡因含量，不仅可以提神醒脑，还可以使身体温暖，不易感冒。而普洱茶可以帮助调节人体的内分泌、消化系统和泌尿系统，加强肝脏排毒，有助于抵抗风寒，增强体质。

2、可以喝些菊花和金银花茶

在秋天和冬天的时候，很多人容易感到唇干口渴、咳嗽等症状。此时，可以选择喝一些菊花和金银花茶。

菊花茶以其清热化痰的功效而著名，能够帮助人体清理喉咙、舒缓呼吸系统，同时还能美化肌肤，增强免疫力。而金银花茶可以清热解毒，舒缓头痛、嗓子痛等症状，对预防感冒和流感有很好的效果。

3、适合喝些花果茶

在秋天和冬天季节，人体的口感和饮食会有所改变，又会有很多美食季节性上市。此时，可选择一些花果茶来搭配食物，既能满足口感需求，又能有效预防某些疾病。

红枣、枸杞、玫瑰等花果茶，不仅口感独特，还能够润肺止咳、养肝明目、抗氧化等功效，对女性调节内分泌方面的问题也很有帮助。另外，一些具有清凉功效的花茶，如菊花茶、桂花茶等，可以补充体内的水分，还有良好的镇定效果，能够缓解焦虑情绪和失眠问题。

4、少喝绿茶和乌龙茶

在秋冬季节，人体已经处于一种低温状态，身体内部的阳气相对较弱。如果多喝一些绿茶和乌龙茶，则会产生一些寒凉之气，不利于身体的健康。

绿茶、乌龙茶等茶叶含有较高的儿茶素、黄酮类成分等，具有清热解毒、提神醒脑等功效，适合在夏季和秋季饮用。但在寒冬季节，人体消化系统的运作降低，这些寒凉之气过早进入人体，可能会导致消化不良、腹泻等症状。因此，在寒冬时节，宜选择温热性质的茶叶。