1、绿茶

夏季是最适合品尝清爽绿茶的季节之一。绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分对预防心脑血管疾病、糖尿病、牙病等有很好的效果，同时也能够清热解暑、去口臭、抗氧化、防辐射等。泡绿茶的时候，可以选择冷泡茶或者冰镇绿茶，口感清凉怡人。

此外，绿茶与柠檬、薄荷等搭配，有助于减肥、消除疲劳，能够让人在夏天保持愉悦的心情和瘦身的状态。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅具有美容和养颜的效果，而且还有很好的健康作用。玫瑰花茶中的营养成分对于缓解痛经、便秘等常见毛病都有很明显的效果。此外，玫瑰花茶也是很好的减压利器，在烦躁、焦虑等情绪状态下，喝上一杯玫瑰花茶，有助于让身心放松，情绪愉悦。

夏季泡玫瑰花茶比较适合在晚上，正好可以帮助大家沉睡更好的睡眠。

3、菊花茶

菊花茶被誉为“天然的清凉饮料”，是夏季最适合饮用的茶品之一。菊花茶擅长解暑，清火，明目，对于经常需要长时间对着电脑或者手机的人群来说，泡一杯菊花茶，对缓解眼疲劳有很好的效果。

但是，生理期来临的女性最好不要多喝菊花茶，因为菊花茶会促进子宫收缩，容易导致月经过多，甚至造成一定的负面影响。

4、金银花茶

金银花茶是夏季解暑的好帮手，同时还能够缓解感冒症状和清热解毒。不过需要注意的是，金银花茶有一定的滋阴作用，所以脾胃虚弱的人群不宜饮用，以免影响健康。

此外，金银花茶也可以与菊花、薄荷等搭配，口感更加清新宜人。