苦丁茶适合什么季节喝

苦丁茶又被称为茶藨子，是冬季的一种常用饮料，具有清火解毒、祛寒除湿、降血脂等功效。但是，苦丁茶不是季节性的，每个季节都可以饮用。以下是苦丁茶在不同季节应该如何选择和饮用的建议。

1、冬季

冬季温度较低，人体易感冒，苦丁茶正好可以起到保暖和提高免疫力的作用。同时，冬季因为湿度较大，人体容易湿气重，苦丁茶可以祛除湿气，让身体更加舒适。建议饮用量每天不超过三次，每次用量不超过15克。

2、春季

春季气温逐渐回暖，人体新陈代谢开始加速，但是春季气温较为湿润，容易导致人体湿气重，造成身体不适。苦丁茶可以消除湿气，对于通过饮食等途径多产生体内湿气的人群尤其适宜。建议饮用量每天不超过两次，每次用量不超过10克。

3、夏季

夏季是人体代谢旺盛的季节，常常出现口渴、缺水等症状。而苦丁茶可以清热解暑、解渴止渴，对于夏季出门旅游、运动的人群来说，非常适合。当然，建议佩戴有盖口的水杯，这样可以避免苦丁茶因为太苦口喉咙不舒服。建议饮用量每天不超过两次，每次用量不超过8克。

4、秋季

秋季是收获的季节，很多果蔬开始成熟。在秋季季节过渡的时候，气温多变、易感冒，而苦丁茶就可以在这个时候帮助人体预防感冒、增强体质。因为秋季气温逐渐降低，所以建议把苦丁茶冲泡的温度提高一些，同时饮用量也不宜过多。建议饮用量每天不超过两次，每次用量不超过12克。