1、何为口臭

口臭是指口腔、咽喉、鼻腔等处所排放出来的异味，是一种社交障碍问题，给人留下不良印象，甚至会招致他人的厌恶。

口臭有多种原因引起的，除了饮食习惯之外，还有口腔疾病等。因此，首先要排除口腔疾病造成的口臭问题，最好能到专业医生处进行检查和治疗。

2、可饮用的口臭茶

总体来说，茶可以起到口腔清新剂的作用，有清心、祛火等作用。因此，饮用一些口臭茶，不仅可以使口腔重现清新，还可以养生健身。

以下是一些可饮用的口臭茶：

绿茶：绿茶中的茶多酚具有杀菌作用，可以抑制口腔中的细菌生长，形成口腔环境。此外，绿茶能帮助消除口中异味，对改善口臭问题很有效。

菊花茶：菊花具备消炎解毒的功效，对口腔和喉咙的发炎、疼痛等问题都有很好的缓解作用。

茉莉花茶：茉莉花具有清火祛湿、清心调气的功效，可以舒缓口腔异味，起到口气清新的效果。

薄荷茶：薄荷茶具有清热解毒、通窍散热等功效，能够清理口腔异味，减轻口臭问题。

3、注意事项

虽然饮茶对改善口臭问题很有效，但并不是任何茶都适合饮用。一些加糖等口感很好的茶并不适合口臭患者，因为过多的糖分可能会引起牙菌斑、龋齿等口腔疾病，加重口臭问题。

同时，口臭患者应该避免大量饮用咖啡、浓茶等易耗损口腔细胞的饮品，这样会加重口臭问题。

4、日常口腔清洁

日常口腔清洁至关重要，可以帮助减轻口臭问题的产生。建议做到以下几点：

刷牙：每天至少刷两次牙齿，每次刷牙时间为2~3分钟，彻底清洁口腔。建议定期更换牙刷头，使用含氟牙膏。

使用牙线：牙线可以清洁牙缝，去除掉牙缝中的食物残渣，防止致口臭菌的滋生。

漱口：在清洁完口腔之后，用漱口水漱口，保持口腔清洁。

定期洗牙：口腔定期洁牙，可以清除牙齿上的牙菌斑和口腔异味，防止口臭问题的产生。