什么茶叶解困

1、绿茶

绿茶是解困的好选择。茶叶中的咖啡因和茶多酚可以让神经保持兴奋状态，提高警觉性与注意力。此外，绿茶还富含维生素C、E等抗氧化物质，可以帮助舒缓疲劳、消除压力。

但需要注意的是，绿茶中的咖啡因含量较高，应适量饮用，过量可能会影响睡眠质量、引发心悸等不适感。

2、红茶

红茶也是常用的解困品。红茶所含的茶多酚和咖啡因可以瞬间提神，让人保持清醒状态。红茶还能调节身体机能，促进血液循环、提高代谢等。

而且，红茶中还含有丰富的单宁酸，具有降低血脂、防止动脉硬化等作用。

3、菊花茶

菊花茶有清热解毒、明目降压、安眠等功效，对于解除疲劳、缓解压力效果显著。菊花茶富含黄酮类物质，对抗自由基、抗氧化、延缓衰老的作用显著。

此外，常喝菊花茶可以调节人体内分泌，缓解头痛、眼干、口渴等不适症状。

4、柠檬茶

柠檬茶能够帮助提高身体免疫力，减少疲劳。柠檬所含的维生素C可以促进乳酸氧化，有助于降低肌肉疲劳、缓解肌肉酸痛。

另外，柠檬所含的柠檬酸有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻肠胃不适。喝柠檬茶还可以保持皮肤光滑、美白，是除疲劳兼具美容功效的饮品。