1、孕期喝什么凉茶好？

孕期是女性最宝贵的时间，也是喝凉茶最容易引起争议的时间。在孕期，建议安全第一，选择清凉草本茶，但是要根据个人体质和孕情选择是否适合饮用某种凉茶。

可以适量饮用绿茶、玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶等一些温和的草本茶，这些茶不仅可以消暑解热，还可以缓解孕妇的情绪。同时，还要避免饮用大量刺激性茶水，如绿豆汤、龙井茶、乌龙茶、普洱茶等，这些茶都有一定的利尿作用，不宜在孕期内大量饮用。

2、可以饮用的凉茶有哪些？

孕期是女性最敏感的时期，所以在喝任何凉茶前，必须要咨询医生或专业中医师。以下几种草本茶比较适合孕妇饮用。

（1）绿茶：绿茶的茶叶中含有丰富的抗氧化物，对孕妇的身体有好处。但是饮用量不宜过多。

（2）玫瑰花茶：玫瑰花茶有清热解毒、去火、活血化瘀的功效，能够改善孕妇的皮肤、内脏和情绪。但是不要饮用加入化学成分的玫瑰花茶，最好选用无添加的天然花瓣制作的玫瑰花茶。

（3）菊花茶：菊花茶有清热解毒、降血压、解郁安神的功效，能够改善孕妇的眼部疲劳和心理状况。

（4）薄荷茶：薄荷茶有清热降火的作用，还可以缓解孕妇的胃肠不适和口干舌燥。

3、孕期应该避免饮用的凉茶有哪些？

孕期应该避免饮用有刺激性的凉茶，避免对胎儿造成伤害。

（1）菊花普洱茶：普洱茶含有较高的咖啡因，会刺激妊娠毒血症的症状加重，还会增加孕妇的水肿症状。

（2）甘草茶：由于甘草茶有一定的荷尔蒙水平调节作用，对于妊娠早期的孕妇来说，并不适合饮用，因为可能会对胎儿的性别分化产生影响。

（3）龙井茶：龙井茶中含有大量的草酸，如果孕妇过量饮用，容易导致钙摄入不足，还可能容易引起腹泻等不适症状。

（4）红茶：红茶含有较高的咖啡因，不宜孕妇过量饮用，尤其是妊娠早期和晚期的孕妇更要慎喝，以免影响胎儿发育和健康。

4、孕期饮用凉茶需要注意什么？

（1）孕期的凉茶要求清淡不刺激，建议优先选择一些纯天然植物茶饮，切勿选择添加了香精、防腐剂等化学物质的凉茶。

（2）孕妇的身材、孕情不同，饮茶的时间和剂量消暑也不能盲目。通常建议饮茶温度要适中，不要太冰，饮用量以一次200毫升以下为好，并不宜饮茶过于频繁。

（3）孕妇在选择饮茶时，要特别注意品牌和质量，并要搭配食用，不过量，以免导致营养失衡和身体不适。

（4）总之，在孕期喝凉茶需要特别提醒大家，切勿黑心小作坊、市场无名品牌，孕期应该选择品牌、品质有保障的凉茶。