1、选对茶叶

想要喝茶醒目，首先要选择对的茶叶。绿茶、红茶、乌龙茶都富含咖啡因，是比较适合提神醒目的茶饮。此外，还可以选择带有刺激性气味的茶叶，比如柠檬片、薄荷、姜片等，能够通过呼吸道进入身体，有助于提升精神状态。

但需要注意的是，咖啡因并非无限好处，过量摄入还可能导致身体不适，因此需要合理安排饮用量。

2、控制泡茶时间

对于同一种茶叶，泡茶时间的长短会影响咖啡因和茶多酚的释放量。一般来说，让茶叶泡1-2分钟即可产生兴奋作用，但是时间过长则会产生镇静作用。因此，在喝茶醒目时，可以控制泡茶时间，避免茶叶泡得过久而产生相反的作用。

3、搭配小吃

在饮用茶叶的同时，可以搭配一些能够提高能量和警觉性的小吃，比如坚果、水果、麦片等，能够帮助身体更快地产生能量，提高大脑活动和反应能力。

另外，吃过较重口味的食物后，会感到睡意浓厚，此时喝杯浓茶可以缓解疲劳，让身体逐渐恢复警觉状态。

4、时间和场景选择

不同的时间和场景下，适合饮用不同类型的茶叶来醒目。比如早晨起床后，喝一杯绿茶可以提高警觉性和兴奋度；上午办公室里，可以选择喝花茶、乌龙茶或金骏眉等能够提高注意力和神经反应的茶叶；下午或晚上，可以选择红茶或普洱茶来产生兴奋作用，帮助保持清醒。

此外，饮茶的场景也有一定的影响。如果是在熙攘的市井中品茶，会感到更多兴奋和警觉；如果是在静谧的环境中，比如公园、书店内品茶，则更容易让身心得到调和和放松，产生正面的情绪和思考。