什么茶降血压安神

1、绿茶

绿茶是降血压的好选择。绿茶含有丰富的儿茶素、叶绿素和茶多酚等成分，具有理气、凉血、降血脂等作用，有助于降低血压。绿茶中含有一些天然的速效性降压成分，如可提高血管内皮细胞的活性和抗氧化能力的儿茶酚类和茶多酚类成分。

同时，绿茶中的茶碱和氨基酸有助于舒缓神经系统，有安神的作用，有助于缓解紧张的情绪。人们可以通过饮用一杯绿茶来改善自己的心情，帮助保持放松的状态，降低心理压力。

2、菊花茶

菊花茶是良好的降低血压的选择之一。因为菊花中含有具有强烈效果的芍药苷，能够扩张外周血管，减少阻力，使心脏不再需要用力推血，从而降低了血压。

此外，菊花茶在中医里也常常用来治疗情绪不稳、内火旺盛等症状，有利于安神和缓解焦虑，特别是在秋冬季节，饮用菊花茶可以帮助人们平衡情绪，缓解因环境原因引起的心情波动。

3、龙井茶

龙井茶含有丰富的茶多酚类成分，这些物质可以有效地抗氧化、抑制脂肪分解，有助于预防动脉粥样硬化，降低血压。此外，研究还发现，喝龙井茶对于稳定心情：有一定的积极作用，有助于舒缓神经系统，提高焦虑和抑郁情绪的水平。

4、银耳红枣茶

银耳红枣茶是一类滋补养生茶，在传统中医里应用广泛。银耳富含多糖、多种氨基酸、钙、铁等多种成分，而红枣中含有大量的糖类、果胶以及大量维生素，维生素C的含量比柿子高20倍。饮用银耳红枣茶可以滋阴润燥，益气养血，也有助于改善睡眠质量和消除疲劳。

同时，银耳红枣茶中富含的钙元素还可以帮助降低血压，对于老年人和高血压人群有较好的保健作用。