1、改善口感

喝茶是许多人的日常生活习惯，而加糖可以改善茶叶的口感。普洱茶是一种深受中国人喜爱的茶叶，但它往往有一种苦涩的味道。加糖可以缓解这种苦涩味道，让人们更容易享受茶的味道。同时，加糖也可使茶的味道更加浓郁，使之更符合人们的口味。

2、增加热量和能量

白砂糖是由蔗糖制成的。蔗糖在进入人体后被分解成葡萄糖和果糖，这些糖分会迅速地被身体吸收，并提供能量。在寒冷的天气里，加糖的茶能够为身体提供额外的热量。同时，糖分还有一种增加代谢的作用，可以更快地消耗身体热量，以保持体温。

3、缓解疲劳

糖能够刺激身体的神经系统并促进大脑的思考和反应能力。在疲劳的时候，加糖的茶可以增加体力和提高警觉性，使人们更加容易保持清醒和专注力。

此外，炎热的天气也会让人感到疲惫不堪。在这种情况下，加糖的冰茶能够为人们迅速提供能量，使人们保持清醒，从而缓解疲劳。

4、缓解压力和焦虑

研究表明，糖能够降低大脑中催产素的含量。催产素是一种使人感到紧张和焦虑的荷尔蒙。在紧张的情形下，加糖的茶能够缓解压力和焦虑。此外，茶本身所必备的氨基酸也可以用来合成一种促进身心放松的神经递质，促进身体松弛和减少压力。