什么茶叶降火

1、绿茶降火

绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素、氟、钾、镁、锌等营养成分，具有清热解毒、消暑降火的作用。特别是富含茶多酚，可以清除体内自由基，减轻细胞对高温的伤害，对于夏季体内火气旺盛的人来说，饮用绿茶可以达到降火的效果。

但是需要注意的是，绿茶中含有一定的咖啡因，过度饮用有可能导致心慌、失眠等不适症状，建议每天饮用量不要超过3杯。

2、菊花茶降火

菊花茶是由菊花泡制而成的茶饮品，具有清热解毒、降血压、降血糖、镇静安眠的作用。而且菊花茶味道清香，饮用起来不仅有降火的效果，还可以消除口腥，让人心情舒畅。

同时，由于菊花茶中含有一定的维生素C等营养物质，所以也有一定的抗氧化作用，可以达到延缓衰老的效果。

3、茉莉花茶降火

茉莉花茶具有清香解暑的特点，非常适合夏季饮用。茉莉花富含芳香醇和黄酮类物质，能够清热解毒、润肺止咳、降火解渴。而且茉莉花茶味道鲜美，具有一定的安神作用，可以让人放松心情，缓解压力，同时抵抗高温对身体的影响。

但是需要注意的是，茉莉花茶饮用时应当遵循适量原则，过度饮用容易导致身体不适。

4、玫瑰花茶降火

玫瑰花茶味道芳香，饮用起来可以带来心情舒畅的感觉。而且玫瑰花茶具有清热解毒、祛湿化痰、活血化瘀的功效，对于夏季火气旺盛的人来说，饮用玫瑰花茶可以有效地降火解渴，促进身体的新陈代谢。

但是需要注意的是，玫瑰花茶由于含有一定量的腐皮酸，长期大量饮用可能导致一定的不良反应。所以每日少量饮用为宜。