阴虚火旺喝什么泡水

炎热的夏季，随着高温的到来，不少人开始出现消化不良、口干舌燥、失眠等症状。这些症状多数与阴虚火旺有关。那么，在这种情况下，喝什么泡水最为适宜呢？下面就为大家介绍几种适合阴虚火旺人群的泡水方法。

1、泡菊花茶

菊花是一种性凉味苦、甘，有清热解毒、抗炎作用的药食同源植物。如果你感觉口干舌燥，心情不好，可以试试泡一些菊花茶。将5克菊花用热水冲泡即可，泡制时间不要太长。

菊花茶有清热解毒、降压镇静作用，特别适合阴虚火旺的人群。在炎热的夏季，多饮菊花茶不但可以清热解暑，还可以保持心情舒畅，降低身体的疲劳感。

2、泡荷叶茶

荷叶是一种性凉味甘苦，具有清热解暑、凉血止血、降低胆固醇的功效。阴虚火旺者容易感到烦渴口干，泡荷叶茶不仅可以解渴，还可以清除口腔异味，降低体内热量，达到降火的效果。

将干荷叶切碎，放入杯中加入适量开水，静置5分钟左右即可。荷叶茶淡绿色清香可口，不但可以副作用的作用，还可以提高身体免疫力。

3、泡菊普茶

菊普认为是菊花与普洱茶的结合，既具有菊花茶的美味，又有普洱茶降脂、降压的功效。因此，菊普成为阴虚火旺者的一种泡水方法。

制作菊普茶的方法非常简单，将适量干材料放入茶杯中，加入沸水静置1-2分钟即可。菊普茶色泽红亮，味道清甜，有助于改善口臭，清热除火，滋养身体。

4、泡薏米水

薏米是一种具有清热除湿、利尿消肿、健脾开胃的粮食。对于阴虚火旺者来说，薏米泡水有助于清除体内多余水分，减轻消化系统负担，并且可以改善皮肤干燥、粗糙等问题。

将薏米淘洗干净，加入水中用文火煮沸10-15分钟，关火后静置即可。薏米水味道清香可口，喝起来口感柔滑，可以多喝一些帮助清热解毒，消暑养阴。

总结

对于阴虚火旺的人群来说，饮食调理是非常重要的。以上四种泡水方法，可以改善口干舌燥、失眠、容易烦躁等症状，预防疾病的发生。当然，除了这些泡水方法，适量饮用绿茶、玫瑰花茶、绿豆汤等也是很有益的。切记不要贪杯，适量饮用。同时，少吃辛辣刺激性食物，多食用具有滋阴清热效果的食物，才能真正达到养生的目的。