1、助消化

青海砖茶具有一定的助消化作用，可以增加胃液分泌和促进食物消化，有助于改善食欲不佳和胃部不适症状。同时，青海砖茶还具有降脂、降压的作用，有益于心血管健康。

2、延缓衰老

青海砖茶含有丰富的多酚类物质，是一种天然的抗氧化剂，可以有效地抗氧化，延缓人体的衰老过程。同时，青海砖茶中还含有一些有益的微量元素，如锌、硒等，对人体健康有多种益处。

3、促进睡眠

青海砖茶具有一定的镇静作用，可以缓解人们的紧张情绪和焦虑感，帮助人们放松身心，促进睡眠。同时，青海砖茶中还含有微量的咖啡因，可以起到一定的提神作用，让人在白天保持精力充沛。

4、增强免疫力

青海砖茶中含有大量的生物活性成分，如茶多酚、茶氨酸等，可以增强人体免疫力，预防多种疾病的发生。同时，青海砖茶还具有一定的抗炎作用，可以缓解身体的炎症反应，有益于身体的健康。