什么泡水喝去湿

湿气是人体中最难以解决的毛病之一，如果长期处于潮湿的环境中，人体易产生湿气，出现各种症状。一些中医学认为，湿气易引起脾胃失调，引发头晕、四肢无力等症状，影响人们的健康，那么什么泡水喝去湿呢？

1、姜茶

姜茶是许多人钟爱的茶品之一，姜具有辛温散寒、行气健胃等功效，而姜茶能够快速起到祛寒、温身的作用，去湿效果尤其显著。制作姜茶简单，只需将生姜片加入沸水中，煮沸即可饮用。

姜茶除了可以抗寒，去湿外，还有助于消化，驱寒，增强体质、减肥、预防感冒等多种功效，饮用姜茶还能让人神清气爽，提高工作效率。

2、桔皮水

桔皮中富含黄酮类物质，具有活血化瘀、利水消肿等特点，适合体质内寒湿中。制作桔皮水也很简单，只需用半个柑橘果皮煮沸，并加入适量蜜糖或红糖，喝一杯热饮能够有效去除体内湿气，因此桔皮水的效果广受好评。

3、菊花茶

菊花茶除了有祛风、清热解毒等功效外，对于去湿很有效。药用菊花中含有菊花黄素，它能够抑制细菌的生长，预防感染，能够消除人体湿气，有良好的去湿作用。喝法也很简单，取一小把菊花，加入开水中冲泡即可。

4、薏米水

薏米是一味优秀的中药材，具有渗湿利尿、滋阴除湿等功效。喝薏米水，不仅能够消除湿气，还有助于减肥、美容养颜等多种功效，受到了很多人的喜欢。制作方法也很简单，将适量的薏米加入清水中，煮沸，去渣留汤即可饮用。