1、冷饮不如热茶

在炎炎夏日，不少人选择喝冷饮来解暑，但是这样的做法不仅不能消暑还会刺激肠胃。相比之下，喝热茶虽然感觉不太好，但可以有效地加快身体的新陈代谢，帮助身体散发热量，从而达到解暑的效果。而且喝热茶还有助于促进血液循环，缓解疲劳。

不过，热茶也有分好坏。夏天可以选择具有清热解毒功效的绿茶、菊花茶、竹叶青等茶类，这些茶叶都具有清热解毒的功效，而且口感清爽，非常适合夏天饮用。此外，茉莉花茶、玫瑰花茶等花茶都具有清热降温、解暑止渴的效果，不妨一试。

2、红茶美味又解暑

不少人认为红茶是一种冬季饮品，但实际上，夏天饮用红茶也是不错的选择。红茶与其他茶叶不同的是，它属于发酵茶类，口感浓郁，喝起来有一种醇厚的感觉。夏天饮用红茶，可以缓解身体疲劳，增强体力，而且喝红茶还可以调节身体内部的温度，起到一定的解暑效果。

推荐夏天饮用的红茶种类有：滇红、祁门红茶和正山小种等。这些茶叶都具有独特的香气和口感，而且能够有效地减轻夏天的燥热。

3、水果茶解暑必备

夏天饮用水果茶成为越来越多人的选择。水果茶以新鲜水果或果汁为原料，再加入适量的茶叶或其他草药材料，既可口又解暑。

夏天喝哪种水果茶好呢？经过多次试验和采样，我们推荐以下几种：草莓茶、柠檬茶、桂花绿茶和菊花茶。草莓茶具有美容养颜、促进血液循环的作用；柠檬茶则含有多种维生素和抗氧化物质，可以有效抗氧化；桂花绿茶则具有清热解毒、降低血脂的效果；菊花茶不单可以解暑还可以抗过敏，对过敏体质的人是不错的选择。

4、花茶清淡怡人

花茶不同于传统的茶叶，它是以鲜花、草药等为原料，具有独特的香气和口感。夏季饮用花茶，既能解暑又能提神醒脑。

夏天喝哪些花茶呢？推荐下面几款：洛神花茶、菊花茶、枸杞花茶和玫瑰花茶。这些茶叶都非常清淡怡人，芬芳馥郁，有助于清热祛暑，增强身体免疫力，提高身体抵抗力。