夏天什么时候喝茶

对于喜欢饮茶的人来说，不仅仅是四季皆宜，就算在炎热的夏天，也一样可以享受茶的清凉和舒适。但是针对夏季气温高，人体出汗多导致体内水分流失加剧的情况，掌握正确的饮茶方式和时间，才能发挥茶叶的最好效果。

1、早上饮茶

夏季早上气温相对较低，适合晨起时饮用绿茶、乌龙茶、花草茶等清淡的茶叶。茶叶可以清洁口腔、利尿解渴、促进消化，尤其是花草茶对身体具有良好的保健效果，能够缓解紧张和压力，推荐在早起时饮用。

2、午后享受

午后气温较高，饮用适量的茶水，会让整个人感到清爽舒适，茶叶中的茶多酚、咖啡因等成分能够刺激神经系统，提高人的精神状态。在午后时分饮用绿茶、自然花果茶等不加糖的清淡茶，记得控制饮茶的温度，以免月烫口腔和消化道。

注意：午餐后立即饮用茶水会影响餐后消化，对身体不太好。

3、晚上喝花果茶

在炎炎夏日，空调和电扇的作用下，人们的身体易感到干涩不适。晚上饮用花果茶，既可以解渴，还可以起到滋润身体的作用。由于花果茶芳香怡人，能够起到安神的作用，因此，适合在休息前饮用。

4、运动后补充水分

夏天里许多人都喜欢运动，运动后要及时补充水分，饮茶就是一个不错的选择。针对运动后水分严重流失，饮茶可以补充水分并起到锻炼后肌肉松弛的效果。运动后在15分钟内饮用绿茶、西湖龙井等茶叶，这个时候的茶叶可以更好地被身体吸收，同时也能保证不出现胃部不适等问题。

总之，夏天饮茶的时间和方式是需要特别注意的，正确选用茶叶、掌握饮茶时机、调整好茶的温度等，才能最大化地发挥茶叶的作用。