1、降低血压

红茶中富含多酚类物质，其中黄烷醇类物质尤为重要，具有降低血压的作用。此外，红茶也含有儿茶素类物质，可增强心脏功能，有助于改善高血压症状。

研究显示，每天饮用3杯红茶可以有效地将血压下降2至3个点。

2、预防心血管疾病

红茶中的黄烷醇和茶氨酸等物质可以降低人体中的低密度脂蛋白胆固醇和胆固醇转化物，减少动脉粥样硬化发生的可能性。此外，红茶对于预防心肌梗塞、中风等心血管疾病也具有一定的功效。

3、促进消化

红茶中的多酚类物质可刺激胃肠道蠕动，促进消化液的分泌。同时，红茶中富含茶鞣酸，有收敛作用，可以减轻胃部不适、腹泻等消化系统问题。

4、提供能量和养分

红茶中有丰富的多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钾、镁等，以及与身体能量相关的咖啡因等物质，饮用红茶可以为身体提供能量和养分。

此外，红茶也被认为具有抗氧化作用，有利于防止各种疾病的发生。