1、绿茶

绿茶被公认为能够缓解压力的茶之一。绿茶含有的茶多酚可以帮助身体摆脱年久累积的自由基。同时，绿茶中的茶氨酸在促进安抚神经系统的同时还可以抑制镇静药物在体内的分解，起到一定的安定作用。

此外，中国农学院食品科学研究院亚热带农业与环境研究所相关实验研究表明，饮用适量绿茶有早孕期禁用的某些药品的效果，而这些药品在长时间使用时有产生心理依赖迹象的现象出现。

2、菊花茶

菊花茶也是一款常见的缓解压力的茶。菊花中含有一种被称为菊花素的成分，它可以平抑人体罹患或初期发展中的精神和神经类疾病，如忧郁症和失眠症。此外，服用菊花茶有助于舒缓眼睛疲劳，在一定程度上缓解焦虑情绪。

关于菊花茶的饮用量，专家建议每次2-3克干菊花泡一杯，一天饮用1-3次最佳。

3、柠檬茶

柠檬茶是一款易于制作，口感爽口的茶饮。它含有大量的维生素C，可以帮助人体清除自由基，抵御紫外线的伤害。同时，柠檬还含有双倍与橙子相当的抗氧化物质，可以加速新陈代谢，有效降低紧张时身体的应激反应。

不过，饮用柠檬茶的人需要注意，柠檬虽然能够帮助调节神经系统的异常反应，但是过度饮用柠檬茶可能导致口腔开始酸化、产生溃疡等现象。

4、香片

香片是一种以清香正宗为特色的茶叶，具有止血、祛风、解毒的功效。在缓解压力方面，香片茶中富含的茶多酚可以有效的抵御自由基对身体的损伤。同时，香片中还含有较高水平的亚洲酸，可通过降低血清胆固醇和甘油三酯来防止心脏病和高血压。

香片茶为高档次茶叶，制作时间比较漫长且技艺较为复杂，建议在信誉良好的专业茶馆品茶。