1、清热解暑的绿茶

夏季气温高，人体热量容易上升，皮肤和身体都会出现不舒适的感觉。此时，选择清热解暑的绿茶就能有效地改善这种情况。绿茶在沏泡成茶汤后，富含多种抗氧化物质，可以抵御自由基的侵害，减轻人体的氧化负担。此外，含有茶多酚、咖啡因等成分的绿茶，能够帮助调节新陈代谢，促进血液循环，净化人体内部环境，从而达到清热解暑的效果。

在饮用绿茶的时候，可以根据自己的口味进行选择。如果想要口感清爽的绿茶，可以选择龙井、碧螺春等。如果对香味有要求，可以选择铁观音、绿茶妙香等品种。

2、开胃降脂的普洱茶

夏季喜欢吃冰镇食物的人比较多，但是太多的寒凉食物会影响胃肠道的消化能力，导致脾胃虚弱。这时，喝一杯开胃降脂的普洱茶就可以解决这个问题。普洱茶的茶多酚能够促进脂肪分解，有助于促进脂肪代谢，降低胆固醇水平。

此外，普洱茶还可以促进胃液分泌，帮助消化，预防便秘等消化系统疾病。因此，在选择普洱茶时，可以选择质量较好，口感较为温和的老普洱、生普洱等品种。

3、消暑解渴的菊花茶

在夏季喝茶，消暑解渴的菊花茶也是不错的选择。菊花茶味道清新，富含营养，性质微寒，可以清热解毒，消暑解渴。如果暑气上升，容易导致口干舌燥、头痛等现象，那么此时喝一杯菊花茶就可以让身体得到缓解。

菊花茶可以使用新鲜菊花或是干燥的菊花来制作，而制作方法也很简单。将菊花放入茶杯中，注入80摄氏度左右的热水，浸泡5分钟后即可饮用。同时，菊花可以和其它的茶叶混合沏制，复合口感更佳。

4、润肺止咳的柠檬蜂蜜茶

夏季，有些人会出现喉咙干燥，容易咳嗽等症状。此时，柠檬蜂蜜茶就是非常好的选择，可以润肺止咳，预防喉咙炎等病症的发生。在制作柠檬蜂蜜茶时，可以先煮沸一杯水，将蜂蜜加入其中搅拌溶解，然后加入柠檬汁即可。

在选择柠檬蜂蜜茶的时候，需要注意饮用的方式。一般来说，可以将柠檬或蜂蜜加入普通茶汤中一起沏制，也可以单独制作柠檬蜂蜜茶饮用。但是需要注意，柠檬蜂蜜茶口味较酸，容易伤害牙齿，因此每次饮用后要及时漱口清洗口腔。