1、选用清凉的茶叶

在夏天酷热的天气里，最好选择一些清凉的茶叶来泡茶。例如：绿茶、菊花茶、柠檬草茶、薄荷茶等。这些茶叶都有一定的清热解暑的功效，可以帮助我们消除夏日炎炎带来的不适感。

值得一提的是，绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，可以帮助提高免疫力，还可以帮助我们抗氧化，有助于保护皮肤健康。

2、加入一些天然的配料

夏天泡茶不妨加入一些清凉的天然配料，例如：薄荷叶、柠檬片、西瓜皮、草莓等。这些配料都富含维生素C和多种微量元素，不仅可以增加茶的口感，还可以帮助我们更好地摄入营养。

另外，薄荷叶可以帮助我们舒缓疲劳，缓解压力，还可以帮助我们改善口气。

3、选择冷饮茶

夏天泡茶最好选择冷饮茶，将茶与冰块混合，冰镇即可饮用。这样可以更好地解暑降温，给人清爽的感觉。如果手头没有冰块，也可以先将热泡好的茶放入冰箱中冷却一下，再饮用。

4、避免过量饮用

虽然茶叶中含有丰富的营养成分，但是夏天饮用过多容易导致茶多酚过敏、消化不良等。因此，建议每天饮用茶的量不要超过一升，分两到三次饮用。另外，对于孕妇、儿童、老人等人群来说，更应该谨慎饮用。