1、白花蛇舌草茶

白花蛇舌草茶具有利尿、清热、滋阴、化痰等功效，可减轻因生理期导致的水肿和烦躁不安。同时，白花蛇舌草中的黏多糖可以促进肠道健康，缓解便秘问题，对女性的健康十分有益。

女性朋友可以在生理期前后饮用白花蛇舌草茶，每日1~2次，每次喝1~2杯，并限制烟酒、辛辣、油腻等食物的摄入，以使效果更佳。

2、玫瑰花茶

玫瑰花具有散气、活血、化淤的功效，可以调节女性内分泌，缓解痛经和月经不调等问题。同时，其具有的良好香气还能够起到镇静神经和消除疲劳的作用，有助于舒缓紧张的情绪。

女性可以每日饮用1~2杯玫瑰花茶，可在经期前开始饮用，直至月经结束。而且也可以根据自己的口味适量加入蜂蜜等调味品，让口感更加舒适。

3、菊花茶

菊花茶富含维生素C和黄酮类等成分，具有降压降脂、抗菌抗病毒、清热解毒的功效。而且，菊花茶中的黄酮类成分还可以调理女性内分泌，缓解经期不适。

女性可以每日饮用1~2杯菊花茶，最好在晚上喝，可以帮助减压，促进睡眠。在经期前后也可以适量饮用，起到调理作用。

4、桑葚叶茶

桑葚叶茶是以桑叶为基础制成的茶饮，具有清热、平肝、降压、润肤等作用。对于女性而言，桑葚叶茶可以缓解经前症状和更年期症状，对女性的健康有很大的帮助。

女性可以每日饮用1~2杯桑葚叶茶，最好在早晨、午餐及下午饮用，以达到调理身体的效果。同时，也可以加入适量的蜂蜜等天然甜味剂，增加饮用的口感。