1、预防疾病

喝好茶的一个重要功效是预防疾病。茶叶中的多酚和茶碱具有很强的抗氧化、抗菌和抗病毒作用，能够帮助身体减少自由基的产生，降低患上癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性病的几率。

研究表明，常喝绿茶可以有效预防大肠癌、胃癌等肿瘤的发生；喝黑茶可以降低血脂和血压，预防心血管疾病；喝普洱茶可以降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化。

2、提神醒脑

另一个喝好茶的功效是提神醒脑。茶叶中的茶碱和咖啡因能够促进神经系统的兴奋，提高人的精神状态和注意力集中程度。

饭后喝一杯花茶，不仅可以口感清新，还可以消除食欲，帮助消化茶餐具。上班族下午犯困时喝一杯红茶，能够迅速提神，恢复精力的状态。

3、美容养颜

喝好茶还有美容养颜的功效。茶叶中的多酚类物质能够抑制黑色素的形成，改善皮肤色素沉淀、雀斑和黄褐斑的问题；而其抗氧化和抗炎作用也能够促进细胞新陈代谢，延缓皮肤衰老。

研究表明，经常喝绿茶和白茶可以帮助消除皮肤疲劳，保湿肌肤；经常喝黑茶可以增加皮肤弹性，提高肤色的亮度。

4、健康减肥

最后一个喝好茶的功效是健康减肥。茶叶中的咖啡因和茶碱可以促进身体代谢，减少脂肪的积累，提高身体的热量消耗能力。

研究表明，喝一些绿茶或白茶可以有效抑制食欲，避免暴饮暴食；喝普洱茶和黑茶有助于调节肠胃功能，促进排泄，排毒养颜的同时也可去除多余脂肪。