1、促进免疫力的提升

花茶加蜂蜜的营养价值丰富，尤其是蜂蜜含有的维生素、酶、矿物质等多种营养素，经常食用可以提高人体免疫力。同时，花茶中的多酚物质也具有抗氧化作用，可以减少自由基对机体造成损害，提高免疫力。

在季节变化、气温波动时，人体很容易感染感冒、流感等疾病，此时适量饮用花茶加蜂蜜可以有效提高人体免疫力，减少疾病的发生率。

2、促进睡眠质量提升

蜂蜜中含有多种氨基酸和微量元素，如镁、钙、磷等，这些元素有助于缓解神经系统，加快人体新陈代谢，改善睡眠质量。而花茶中的芳香物质则会起到镇静安眠的作用。

还有研究表明，将蜂蜜和牛奶混合饮用，可以更好地调节人体的生物钟，缓解疲劳、改善睡眠等问题。

3、减缓皮肤衰老的发生

花茶和蜂蜜中都含有多种具有抗氧化的成分，例如茶多酚、蝶豆花苷、异黄酮等。这些成分可以清除体内自由基，减少氧化反应，抑制细胞氧化和减缓皮肤老化的发生。

此外，蜂蜜中的葡萄糖酸，可以帮助皮肤代谢角质层，加速角质细胞的新陈代谢，让皮肤更加光滑嫩白。所以，经常饮用花茶加蜂蜜不仅可以保护皮肤，还可以改善皮肤质量。

4、缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状

花茶中含有多种具有镇咳、止痛功效的成分，例如茶多酚、芦根素等。而蜂蜜则具有润喉止咳、消炎杀菌的功效。

因此，当感觉喉咙疼痛、咳嗽等症状时，可适量饮用花茶加蜂蜜，通过镇痛止咳的作用舒缓身体不适感，缓解疾病症状。