1、绿茶

在夏天，绿茶是最为常见的饮品之一，而且无论是冷泡还是热泡都十分适合。绿茶富含儿茶素和茶氨酸等效果良好的物质，有利于降温解热，同时也能够帮助消除疲劳。如果您身体不适，可以在饮用之前稍加加点蜂蜜，这样的茶水不仅能够消暑解渴，还能够起到一定的调节身体的作用。

此外，绿茶还具有丰富的抗氧化成分，可以保护身体免受自由基的侵害。绿茶不仅可以帮助清心解暑，还可以起到美容养颜、预防癌症等作用。

2、菊花茶

本草纲目记载，菊花具有清热解毒、凉血平肝的作用。在夏天，喝一杯菊花茶可以帮助我们排除体内的湿气、凉血解毒。菊花茶不仅口感甘香，还可以帮助改善胃肠道不适，如胀气、胃痛等症状。

如果你要是身体不适，加入一些决明子也是很不错的选择。此外，菊花茶还具有抗氧化、降血压、保护肝脏等多种作用。

3、柠檬茶

在夏天，柠檬茶也是一种非常适合的选择。柠檬内的维生素C含量颇高，可以帮助我们增强免疫力，加快身体的代谢。此外，柠檬茶还具有清热解毒、润肺止咳的功效。若能加入适量的薄荷叶等植物，口感会更加清新怡人。

但需要注意，柠檬中含有大量的有机酸，不宜大量饮用。如果您本身有胃酸过多等问题，最好控制饮用量。

4、玫瑰花茶

夏日里的玫瑰花茶不仅外观美观，口感甘醇，同时还具有很多药用价值。玫瑰花茶里含有丰富的维生素C和芳香油，不仅可以抑制身体内的自由基，还能够因降血脂排毒等功效的作用。尤其在肝胆方面，具有很高的辅助治疗作用。此外，玫瑰花茶还能美容养颜，使皮肤变得更加娇嫩水润。

当然，饮用茶水除了选择适合自己口味的外，还需注意适量饮用、避免喝太多。如果身体不适，应及时寻求医生的帮助。