什么茶叶比较凉？

在炎热的夏日里，人们喜欢喝一些清凉的饮料来降温解暑。茶作为一种传统的饮品，那么哪些茶叶比较凉呢？下面就来看看。

1、绿茶

绿茶是一种非常适合夏天饮用的茶叶，因为它所含有的咖啡因和茶多酚等成分可以刺激身体产生汗液，使身体体表温度得到调节。同时，绿茶还有清热解暑，利尿消肿等功效，可以帮助我们快速降温，缓解炎热的感觉。

但是要注意的是，绿茶含有咖啡因，饮用过量可能会导致心跳加快，不宜过量饮用。

2、菊花茶

菊花茶是夏季饮用的清凉佳品，具有清热解毒，降血压，利尿等功效。菊花所含有的黄酮类化合物可以有效地抑制人体对过氧化物的产生，预防衰老和改善体内微循环，具有很好的保健作用。

当然，无论是鲜花还是干花泡茶都可以制作，但是绿色、肥厚的花蕾应该保持在5%左右，饮料中不应该有碎末，以尽量减少不必要的杂质。

3、薄荷茶

薄荷茶是一种凉爽怡人的饮品，因为薄荷具有清热解暑，醒脑提神的功效。饮用薄荷茶可以改善人体的口臭和口腔溃疡，还可以帮助消化。此外，薄荷茶还可以缓和神经和舒展肌肉，是一种非常适合夏天饮用的茶叶。

不过，薄荷茶所含有的芳香精油，过量饮用可能会对消化系统造成刺激，因此应该注意适量饮用。

4、冬瓜茶

冬瓜茶是一种非常有益健康的饮料，在夏天饮用尤为适宜。冬瓜茶具有利尿消肿作用，可以滋润口腔和改善口气。同时，冬瓜茶还具有解毒、清热和减肥的功效，可以帮助我们降低体内的热量和脂肪含量。

需要注意的是，冬瓜茶中的糖分浓度一般比较高，所以对于血糖高的人士需要谨慎饮用。

总结

以上就是夏天比较凉爽的四种茶叶，虽然它们各具所长，但在夏天饮用时，要注意适量，以免对身体造成损害。如果您想要更好地享受茶叶的美妙，可以根据自己的口味和喜好，尝试不同的茶叶口味和做法，这样既可以满足自己的口感需求，又能够摄取更多的营养和健康。