1、茉莉花茶

茉莉花茶是一种非常适合晚上饮用的茶。茉莉花茶有舒缓压力、帮助睡眠的功效。晚上喝上一杯热茉莉花茶，可以让身心得到放松，更容易进入梦乡。

但是需要注意，如果你已经服用了安眠药，就不要喝茉莉花茶了。因为一些化学成分可能会导致药物效果不佳，甚至引发一些不良反应。

2、菊花茶

菊花茶是夜间喝的好选择。菊花含有一些特殊的成分，可以舒缓神经，消除疲劳。而且菊花茶还有清热解毒，降火明目的功效。可以有效改善因疲劳、过度用眼引起的失眠问题。

不过，如果你正处于感冒症状的时期，菊花茶就不要喝了。因为菊花中的花粉可能会对过敏体制的人产生过敏反应。

3、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶可以帮助保持身体的稳定状态。柠檬酸可以促进新陈代谢，清除体内垃圾；蜂蜜则具有镇静、抗氧化、保护心脏的作用。夜间饮用一杯柠檬蜂蜜茶可以促进身体的新陈代谢，减轻身体负担，有利于睡眠。

需要注意的是，如果你是过敏体质，就需要谨慎喝柠檬蜂蜜茶。因为柠檬和蜂蜜都是过敏原，有可能引起过敏反应。

4、枸杞茶

如果你夜间经常感到手脚发凉，枸杞茶可以是一个不错的选择。枸杞具有温补肝肾、明目益智的作用。而且，枸杞茶不仅味道鲜美，还有助于安神养颜，缓解焦虑情绪等问题。

但是，如果你正处于感冒发烧的状态，就不要喝枸杞茶了。因为枸杞茶会增加身体的代谢负担，导致热量不易散发，加重病情。