什么茶凉着好喝

1、绿茶

绿茶是很多人比较喜欢的凉茶之一，其口感清新幽雅，香气扑鼻，有着浓郁的茶香和清新的口感。而且绿茶中富含茶多酚等多种营养成分，有防辐射、抗氧化、降血脂的功效。但要注意的是，绿茶不宜用过热的水冲泡，以避免破坏茶叶中的有机化合物，同时也不要用过冷的水泡，否则会影响其营养成分的释放。

2、菊花茶

菊花茶是清热解毒、抗炎镇痛的良药，特别适合在夏季饮用，能够舒缓疲劳、消除烦闷。菊花茶的泡法非常简单，将干菊花放进温水中浸泡即可，但是要注意不要用过热的水泡，以免破坏有用成分。同时，如果有感冒发烧等症状，不建议饮用菊花茶。

3、糖水

糖水虽然并非传统的茶类饮品，但在夏天也是非常受欢迎的凉饮。糖水具有很多种类，比如薏米糖水、红豆糖水、枸杞糖水等等，在品尝口感的同时还能起到滋补身体的作用。不过，建议制作糖水时，要适量加入糖分，不要过度食用，以免影响身体健康。

4、柠檬茶

柠檬茶是一种非常适合在夏季饮用的茶类饮品。它具有清香爽口、美容养颜、解暑解渴的功效，能够改善口干舌燥的感觉，帮助人们消除身体疲劳。制作柠檬茶的方法也很简单，只需要将柠檬榨汁加入冲泡好的茶中，再加入适量的蜂蜜和冰块即可。

以上就是几种夏季适合饮用的茶类凉饮推荐，大家可以根据自己的口味及身体情况来选择适合自己的茶类饮品，以达到消暑解渴、补充水分、滋补身体的目的。