1、助于降低血糖

糖绿茶中的多糖类成分能够抑制肠道中糖类的消化吸收，使得血糖的上升速度变慢，有助于控制血糖水平。同时，糖绿茶中的绿茶多酚还能够提高身体的胰岛素敏感性，使得胰岛素能够更有效地降低血糖。

2、有利于身体健康

糖绿茶不仅含有糖分较低的低聚糖多糖、葡萄糖、果糖等，还富含了维生素、氨基酸及多种微量元素。这些成分具有清除自由基、减少心血管疾病、保护肝脏、抗疲劳等作用，有利于身体健康。

此外，茶中的茶多酚还具有协助预防牙菌斑形成、抗菌作用和促进新陈代谢等作用。

3、缓解胃肠不适

糖绿茶中的谷胱甘肽、多糖、茶碱等成分具有一定的缓解消化不良、胃酸过多、肠胃胀气等胃肠不适的作用。而绿茶中的茶多酚也具有降低胃酸、减轻消化不良的作用，因此可以在胃肠不适时饮用。

4、帮助减肥

糖绿茶中的低聚糖多糖具有增强饱腹感、降低进食量的作用，因此可以在饥饿感较强时饮用。同时，茶多酚和咖啡因的协同作用可以加速代谢、燃烧脂肪，有助于减少脂肪堆积。

需要提醒的是，虽然糖绿茶对减肥有一定帮助，但是如果对减肥体验不好或有慢性胃病、静脉曲张等问题，就不能过分依赖茶饮来减肥，应该采用科学、合理、健康的减肥方式。