1、适合体质

红茶是一种有刺激性的饮品，其中含有的咖啡因和茶氨酸具有兴奋神经的作用。因此，在体质上，比较适合咖啡因敏感度低的人，以及较为健康的人。由于红茶中的茶多酚和单宁类物质容易对胃黏膜产生刺激，因此胃肠道疾病患者应慎饮。

2、对身体好处

红茶富含多种维生素和对人体有益的元素，例如维生素C、氟、锰、钾等。在适量饮用的情况下，红茶能够帮助消除疲劳，提高警觉性，改善记忆力，预防感冒等疾病。此外，茶叶中的茶多酚类成分，能够有效添加血管壁的弹性、降低血压、调节血脂，对于预防心脑血管疾病有一定的作用。

3、注意事项

虽然红茶对身体有一定的好处，但也需要注意饮用方法和时间。一般而言，每天饮用2-3杯红茶即可，过量饮用会产生反效果。此外，患有高血压、脂肪肝等疾病的人，应避免空腹饮茶、饮用浓茶。并且，红茶中的咖啡因会导致失眠，因此晚上应当避免饮用。糖尿病患者也应当注意，因为红茶中含有一定量的糖分，饮用过多会使血糖升高。