1、绿茶

绿茶是夏天最为适宜的饮品之一。绿茶富含多种生物活性物质，如茶多酚、氨基酸等。这些物质具有抗氧化、抗衰老、降血脂等多种健康功效，被誉为“健康饮品”。对于儿童而言，饮用适量的绿茶有助于改善记忆力、增加注意力、提高免疫力。

此外，在炎热的夏季，绿茶也可以消暑解渴，适宜多饮。但需要注意的是，儿童饮用绿茶的量不宜过多，一般不超过每天100毫升。

2、菊花茶

夏季，气温高，人体容易出现口干舌燥的情况，此时喝一杯菊花茶可以缓解这种不适。菊花具有解毒、清热、平肝等功效，能够有效缓解热气侵入人体而导致的炎热不适。同时，菊花茶还有助于调节情绪，改善情绪不稳等问题。

对于儿童而言，饮用菊花茶的量不宜过多，一般不超过每天100毫升，且须小心选用茶叶，选择符合国家标准、无农药、无重金属的产品。

3、荷叶茶

荷叶具有清热解毒、利水消肿的功效，能够有效缓解儿童肠胃不适、口干舌燥等问题。此外，荷叶中富含莲花碱和固醇类物质，能够调节人体神经兴奋性，缓解紧张、疲劳等问题。

儿童饮用荷叶茶的量一般不宜过多，一天最多不要超过每千克体重1毫升，且建议选择干燥成品。

4、柠檬茶

柠檬具有清热解毒、生津止渴、帮助消化等功效，是夏季适宜饮用的水果之一。将柠檬与绿茶或者黑茶搭配起来制成的柠檬茶则更加受欢迎。柠檬茶不仅口感清新，而且具有多种健康功效，如促进消化、增强抵抗力、提高免疫力等。

但需要注意的是，儿童过量饮用柠檬茶可能会对牙齿造成伤害，建议每天饮用量不超过每千克体重1毫升。