1、不宜饮用的茶

不同种类的茶叶中，有些茶对于肠胃比较刺激，容易引起腹泻等不适症状。其中比较典型的就是绿茶和红茶，尤其是浓度过高的绿茶，因为其中包含大量的鞣酸和咖啡因等刺激性物质，会对胃肠道产生刺激，引起胃痉挛，导致胃疼、腹泻等不适症状。

此外，茶叶中有一些碱性物质，如氨基酸和蛋白质等，如果保存不当，是否过度，容易引起有害物质的溶出，增加肠道负担，对胰岛素产生影响，不仅会诱发胃肠道问题，还会影响消化系统的正常功能。

2、宜饮用的茶

对于肠胃健康比较好的茶叶主要包括白茶、黄茶和普洱茶。其中白茶的鲜叶非常嫩，不易保存，因此白茶的制作工艺相对简单，所以其营养成分丰富，比较容易被人体消化吸收。

黄茶叶子经过“杀青”后进行微观发酵，属于半发酵茶，其茶汤清香，口感甘润，非常适合肠胃不属的人饮用。

普洱茶则属于完全发酵茶种，经过时间越长，其自身的天然酶发酵过程也会越加完整。普洱茶具有清热化湿，促进消化，调节体质等功效，长期饮用还可以降脂、减肥。

3、饮用茶的注意事项

饮用茶的时候，不要空腹饮茶，也不要像喝水一样随意饮用。在日常饮茶的过程中，应该控制每次饮用的茶叶量，同时根据自己的肠胃情况来选择适合自己饮用的茶叶种类。另外，如果你正在服药或者有慢性病等情况，最好先咨询医生的建议，再进行饮茶。

4、处理茶的方法

对于茶叶的处理方法，尤其是保存和冲泡的方法，直接影响到茶叶的品质和对肠胃的安全性。一般情况下，先保证茶叶的质量，要选用真正的名优茶品，避免品质不佳的茶叶对肠胃的刺激。

在brewing浸泡的时候，2-3g的茶叶最适宜，怎么冲泡茶的方法很重要，过热的水会破坏茶的营养成分，冲泡太久也会导致茶汤过于浓缩，对肠胃造成过大的负担。

总之，饮茶虽然对身体有很多好处，但是饮茶也需要注意方法和适量。如果出现了不适症状，应该停止饮茶，及时就医。