1、适合人群

普洱茶是以云南大叶种晒青毛茶的陈化茶为原料，经过微生物发酵、堆积、制作而成的。因此，普洱茶能够帮助身体达到化解油腻、清除体内垃圾和维护肠胃道健康的作用。

对于爱吃油腻食物的人来说，喝上一杯普洱茶，有助于促进消化，减少肠胃不适。而对于有便秘问题的人来说，喝普洱茶能够软化便便，促进排便顺畅。此外，普洱茶还含有丰富的多酚类物质，能够清除体内自由基，有一定的抗氧化作用，对于保健养生也有一定的作用。

2、调理身体

普洱茶还有助于降低血脂血压，预防心血管疾病。茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以减少血液凝块和血压的升高，有助于保护心脏健康。

同时，普洱茶中还含有一定的茶碱成分，能够提高人体代谢水平，有些优质普洱茶碱含量高达3.6-4.6%，相当于普通茶叶的两倍。同时，茶碱还有一定的神经兴奋作用，可以提高精神状态，预防老年痴呆等神经系统问题。

3、减肥美容

普洱茶还有美容减肥的功效。茶多酚是普洱茶最主要的成分，含有丰富的多酚类物质和茶多酚，对于清除自由基、保持青春肌肤有一定的作用。特别是对于爱吃油腻食物、长痘痘的年轻人，喝普洱茶可以有效的排出体内毒素，保持肌肤清爽、亮丽。

而对于需要减肥的人来说，普洱茶也有帮助，由于它具有降脂降压、促进新陈代谢的作用，可以减少人体吸收的脂肪和热量，帮助减肥。当然，普洱茶本身的卡路里也很低，每100克茶叶中的能量只有2.5千卡，适合作为减肥茶来饮用。

4、饮用注意事项

饮用普洱茶时需要注意以下几点：

1）扫货入茶要看品质，优质的普洱茶注重茶叶本身的陈年级别、工艺技法、产地等方面。购买普洱茶时，可以选择品牌较好的茶叶，并注意厂家的生产资质，选择优质茶叶。

2）煮水需注意，普洱茶在煮水时温度以90℃左右为最佳。

3）饮用时要注意适量。尽管普洱茶有各种好处，但是喝太多普洱茶也会对人体造成影响，因此建议每天不要超过3杯，过量饮用可能会引起肠胃不适等问题。