1、早上喝茶

对于那些习惯早上喝茶的人来说，建议选择清香味或是绿茶类，因为这类茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡碱，可以帮助提神醒脑，促进身体的代谢。

此外，早上很多人都会吃一些较为油腻的早餐，喝上一杯茶不仅可以帮助消化，还可以去除口气，使人精神焕发。

2、下午喝茶

午后的身体状态往往比较疲倦，茶叶中的咖啡碱和茶多酚能够起到提神的作用。此时推荐喝轻香味的红茶，比如大君山红茶、武夷岩茶等。

同时，午后喝茶的时间也可以用来安静下来，放松身心，可以提高工作效率，积极处理下半天的工作。

3、晚上喝茶

晚上喝茶推荐选择一些低咖啡因的茶叶，比如菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等等。这些花草茶具有清肝明目，减轻疲劳，并且可以起到助眠的作用。

同时，晚上喝茶的时间也可以用来缓解一天紧张的工作情绪，放松身心，使人感觉更放松舒适。不过对于易失眠的人来说，最好不要在睡前喝茶，以免影响睡眠。

4、其他时间喝茶

对于每个人来说，适合喝茶的时间都是不同的。如果需要短时间保持专注力的话，可以在工作或学习前喝杯茶；如果感到疲劳或消化不良的话，可以在工作或学习中适当时候喝一杯茶，这些时间点都是不错的选择。

总之，不同时间点喝茶，可以达到不同的效果，更好的锻炼自己的身体和心态。同时，也要注意个人的身体情况和茶叶本身的性质，合理选择茶叶类型和饮用量，才会收到更好的效果。