1、早上喝黑茶减肥效果更佳

早上是一天中新陈代谢最旺盛的时候，此时喝上一杯清香的黑茶可以刺激肠胃蠕动，加速代谢效率，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。同时，早上喝黑茶还可以帮助提神醒脑，提高工作效率。

需要注意的是，早餐不可空缺。早餐营养丰富且定时定量的吃饭可以帮助稳定血糖，提高代谢水平，达到减肥的效果。

2、饭后适量喝黑茶有利于消化

饭后适量喝一杯黑茶可以帮助良好的消化。黑茶中的茶多酚可以促进胃液分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部不适感。而且，饭后喝黑茶还可以减少食后反酸、消除口臭等问题，非常有利于日常生活。

需要注意的是，喝茶不可过量。过量的茶水会使肠胃承受过多的负担，引起肠胃不适，影响身体健康。

3、下午喝黑茶有助于控制饥饿感

下午是一天中饥饿感最强烈的时候，此时喝杯黑茶可以有效地控制饥饿感，让身体的代谢水平保持稳定并且增加乐观的情绪。黑茶中的天然碳水化合物可以帮助调节葡萄糖水平，避免情绪激动，保持良好的心态。

需要注意的是，下午喝茶的时间不要过晚。过晚饮茶会导致过度兴奋，失眠等问题，对身体健康造成损害。

4、晚上喝黑茶不利于睡眠

晚上喝黑茶虽然可以消除疲劳，清洁口腔，但是由于黑茶中含有大量的咖啡因，喝茶后身体会变得兴奋，导致睡眠问题。这不仅会削弱代谢水平、破坏睡眠质量，还可能导致饮食不规律、导致肥胖等问题。

需要注意的是，晚上不要喝含有咖啡因的饮品，比如茶、咖啡、可乐等等。可适量饮用一些淡盐水或者温水帮助身体保持水分平衡。