1、揉捻的定义

揉捻，是中国传统的一种医疗保健方式。其主要方法是通过手的按摩、推、拉、捏、拍、击等方式，通过刺激人体的穴位、经络、肌肉等部位，调节身体的生理功能，调整身心平衡，以达到防病治病的目的。

揉捻在《内经》里有详细的论述，认为揉捻具有「调理五脏六腑」、「升降出入」、「舒运经络」、「通达经脉」、「消除寒热」、「祛除湿邪」等作用。

2、揉捏的操作方式

揉捻按摩手法有按、推、揉、挫、捺、拔、剪、吸、拨、推拿等多种手法，其中最常用的是推、揉、抓和按摩。

推：以手掌为主，向一个方向用力挤压肌肉，刺激穴位。

揉：以手掌、指腹或指尖在局部作圆周状滚动，使肌肉得到更深层次的按摩。

抓：以手指屈曲，用指尖抓住局部肌肉，向外扯拽，产生牵拉感。

按摩：以手掌或手指在局部作滑动、旋转或叩打的运动，以产生按摩的效果。

3、揉捏的适应症

揉捏能够有效改善身体的一些不适，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、关节炎等，并具有促进血液循环、缓解疲劳、增强人体免疫力等健康功效。

揉捏还能够改善一些呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘，神经系统疾病，如面瘫、中风后遗症，以及心脑血管疾病，如高血压、冠心病等。

4、揉捏禁忌症

虽然揉捏具有很多好处，但是也有一些禁忌症需要注意。如病人在感冒、急性发病期、皮肤病、开放性创伤、癌症、血液病、孕妇等情况下，都不适合做揉捏。此外，对于脊柱、关节、肌肉、神经系统等方面有明确诊断的病人，也需要在专业医师的指导下进行揉捏操作。