各时段喝什么茶

1、早晨

早晨是一天中最需要清醒的时刻，为了有鲜活的心情去迎接新的一天，可以选择一些高山绿茶或是龙井茶等清香型的绿茶，口感清淡甘醇，可以提神醒脑。如果感觉有些口臭，可以试试泡上一壶清新的菊花茶，花香扑鼻清口解毒。同时，茶水不可过烫，以保证口感和健康。

2、上午

上午的时光，是办公学习的黄金时间，需要一杯带有一定提神作用的茶来帮忙集中精神。可以选择红茶或是乌龙茶，因为这类茶的茶叶在制作过程中会经过发酵或是半发酵过程，让茶叶里的茶碱含量相对其他茶类更高，有助于提高注意力和思维逻辑。不过，过量饮用红茶或是乌龙茶容易影响神经系统和心脏健康，适量为宜。

3、下午

午后休息时间可以来一壶清新怡人的花草茶。比如菊花茶、玫瑰花茶等，这些花草茶喝起来口感鲜美，香味迷人，能够起到放松身心的作用。如果口感偏重的可以选择清香型的乌龙茶，能够让人感到精神抖擞，同时茶香也是一种非常好的心灵慰藉。

4、晚上

对于喜欢在晚上饮茶的人，推荐一些更温和、助眠的茶类。比如枸杞子茶、柠檬片茶、香橙 Peel 茶、金银花茶等，这些茶类喝起来口感清淡不会过于刺激，可以有效降低轻微焦虑和不安，帮助人们更好地入眠。不过，需要注意的是，不要在睡前饮用大量茶水，以免过度刺激神经系统和影响睡眠质量。