1、常规茶的定义

常规茶是指生长于温带或热带地区的一些常见茶叶品种，包括但不限于绿茶、红茶、乌龙茶等。这些茶叶品种种植面积广、产量高、品质稳定，因此价格相对较低，是人们日常生活中比较普遍的饮品之一。

作为茶叶市场中的主流产品，常规茶种植、采摘、加工以及品质标准等方面的规范化都得到了广泛推广和应用。因此，在保证的茶叶品质的基础上，常规茶也具有良好的经济性、易于销售等优点。

2、常规茶的主要品种

常规茶是多种茶叶品种的总称，其中最常见的品种主要包括以下几种：

绿茶：产于中国的主要茶区，味道清香、清爽，入口甘醇、回味悠长。

红茶：产于中国和印度等国家，色泽红润、香气扑鼻，入口浓郁、口感丰富。

乌龙茶：产于中国南方的福建、广东等省，茶香清幽、滋味醇厚，既有绿茶的清新感受，也有红茶的浓郁口感。

这些品种除了在国内市场颇受欢迎外，在国际市场的销量也非常不错，成为中国茶叶对外出口的主要品种之一。

3、常规茶的饮用方法

常规茶不仅味道好，还有着丰富的营养成分，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸等。饮用时可以根据个人口味和需求进行调整，常见的饮用方法包括：

沏茶：将1-2克茶叶放入茶具中，加入适量热水，稍等片刻即可饮用，也可根据个人口味加入适量糖、蜜等调味。

泡茶：将茶叶放入茶具中，冲入适量热水，等待3-5分钟后即可饮用，这种方法适合茶叶具有较强香气和口感的品种。

冲泡：将茶叶放入杯中，加入适量的开水冲泡，90度左右的温度是最佳选择。这种方法适合茶叶的香气和口感都比较柔和和丰富的品种。

4、常规茶的功效与禁忌

常规茶有着多种功效，如提神醒脑、解热止渴、降低血脂等。但是，任何物品的过量食用都会对身体带来不利影响，常规茶也不例外。饮用茶叶时要注意以下几点：

避免长时间大量饮用，过量摄入咖啡碱等成分会对心血管系统带来负面影响。

忌空腹饮茶，这样会刺激胃酸分泌，对胃部有刺激作用，特别是对胃溃疡患者来说更为明显。

忌加糖饮用，过量的糖分会影响身体健康，特别是糖尿病患者更为需要注意。

总之，适量饮用常规茶，不但有益于身体健康，还能够享受到特有的口感和香气，不妨时常泡上一杯，品味自然之美。