1、不含咖啡因的轻度刺激作用

茶叶中的咖啡因相对于咖啡来说较少，但它同样具有轻度的刺激作用。当我们喝茶时，咖啡因进入体内可以使大脑皮层兴奋，让人感到提神醒脑，增强注意力。同时，茶叶中的氨基酸、茶多酚等各种成分的共同作用，可以改善神经系统的运作，调节兴奋和平静的平衡，进而让人感到愉悦和兴奋。

与此同时，茶叶也不像咖啡一样容易引起心悸、失眠等不良反应，对身体相对温和，大家可以适量饮用，享受茶叶带来的刺激和愉悦。

2、茶叶中的草酸、西游菜碱等成分影响心情

茶叶中的草酸可以促进脾胃的消化吸收，让人感到饱足和满足；而茶叶中的西游菜碱可以改善心肌营养状态，使人感到心情愉悦。

此外，茶叶中还含有一些具有抗氧化功效的成分，如茶多酚等，可以清除体内自由基，改善血液流通，帮助身体更好地摆脱压力的负面影响，进而提高心情舒畅感。

3、喝茶可以缓解压力、焦虑和情绪低落

生活中我们经常会遭遇压力、焦虑等情绪困扰，而喝茶正是缓解这些负面情绪的一种方法。研究发现，茶叶中含有一些能够减轻压力情绪的成分，如茶氨酸、GABA等，可以减缓大脑的兴奋程度，缓解压力和焦虑感。尤其是绿茶中的茶胺酸，有助于提高脑内5-羟色胺的水平，从而改变情绪低落的状况。

4、喝茶可以促进社交、增进人际关系

茶叶作为一种重要的文化遗产和社交活动，在饮用的同时也对人际关系有着积极的促进作用。因为喝茶通常都要求在合适的场合、与合适的人一起饮用，这需要人们相互交流、互动，从而更好地增进彼此的了解和感情。在这个过程中，品茶、品味、聊天，增进友谊、交流感情，这也可以让我们的心情更加愉悦。