1、生茶中含有咖啡因

生茶中含有咖啡因，虽然与咖啡相比含量不高，但同样具有兴奋神经、刺激心脏和脑部神经的作用。饮用生茶过多，咖啡因的作用可能会导致失眠。建议晚上10点后停止饮用生茶，以免影响睡眠。

2、生茶容易引起胃肠不适

生茶的茶叶叶面未经过加工，含有较多的草酸，如果饮用过量的生茶，草酸会与胃酸结合，化学反应将产生草酸钙沉淀，影响胃肠蠕动，造成胃肠功能失调，导致失眠等问题。因此，晚上喝生茶需适量，并在饮用前吃些东西，以方便胃肠消化。

3、生茶具有较强的刺激性气味

生茶在制作过程中未经过发酵等工序，保留了茶叶天然的气味和成分，散发出来的气味可能会刺激鼻腔，影响睡眠。尤其是对于呼吸道较为敏感的人群，更容易受到影响。

4、生茶中含有多酚

生茶中含有丰富的多酚，这些物质具有很强的氧化抑制作用，可以保护身体健康，但同时也具有一定的兴奋作用。因此如果晚上饮用生茶，容易导致身体兴奋，进而影响睡眠。不过如果在白天适量饮用生茶，可以起到清热解渴、提神醒脑的作用。