1、促进血液循环

暖身茶可以有效地促进血液循环，增加身体的氧气供应。茶叶中含有大量黄酮类、茶多酚等成分，这些成分都有助于增强血管弹性，改善血液循环。同时，暖身茶的热量能够通过提高体内温度，进而促进血液循环。定期饮用暖身茶可以有效地增强身体的免疫力，预防冷病。

2、缓解疲劳

对于长时间久坐和频繁使用电脑的人来说，暖身茶是一个不错的选择。暖身茶中的一些成分，比如薄荷、姜黄，可以有效地帮助缓解疲劳感。此外，暖身茶本身的温度也能够起到放松肌肉、缓解身体疲劳的作用。

3、促进新陈代谢

饮用暖身茶不仅能够促进血液循环，还能够促进新陈代谢。茶叶中的多酚类物质和咖啡因等成分能够帮助身体代谢，同时茶叶中的氨基酸和维生素等营养物质能够促进身体的新陈代谢。饮用暖身茶能够促进身体的排毒和消化，有效地滋润口腔和胃肠，对于缓解胃部不适、消化不良等症状也有帮助。

4、舒缓压力

暖身茶的香味和口感能够带来一定的精神放松作用。在高强度的工作压力下，饮用暖身茶能够缓解身体的紧张感和疲劳感，同时使身心更加平静，起到缓解压力的作用。