1、喝铁观音茶的功效

铁观音茶是一种佳饮，有丰富的营养成分。其茶多酚、氨基酸、维生素等成分，对人体有诸多益处，可以提高身体免疫力，美容美肤，防癌抗癌，降低血脂血压、防止心血管疾病、促进新陈代谢等。
铁观音茶中富含的茶多酚能起到杀菌抑菌、防止龋齿的作用。而其特有的矿物质含量，对于胃肠道的保护、调节和增强机体的抗病能力具有很大的益处。

2、喝铁观音茶的副作用

虽然喝铁观音茶有益于健康，但是，过量的饮用有可能引发副作用。

首先，铁观音茶中的茶碱是一种会刺激人体神经中枢的物质，长时间的食用会导致神经亢奋，甚至加重肝脏负担，引发各种胃肠道疾病。

其次，铁观音茶也含有咖啡因，过度食用会对心血管产生刺激，导致心跳过快、心律不齐等症状，严重的可能会引发中毒和昏迷。

此外，饮用含咖啡因的茶饮料的人，需要留意茶饮料的热量，并规律饮用，以免引发肥胖、精神上的烦躁、脱水等问题。

3、如何避免喝铁观音茶的副作用

要避免喝铁观音茶的副作用，我们可以从以下几个方面考虑：

1、措施一是要适量饮用。铁观音茶中的茶碱和咖啡因这些成分对身体不利，但如果适当饮用，则对身体有益处。一天2-3杯左右的饮用量，是比较适宜的，过量饮用会有诸多副作用。

2、措施二是选择优质的铁观音茶，即选用真正的铁观音，喝茶的时候注意酌量放茶叶，避免过重。纯铁观音茶清香幽雅，入口醇厚，是优质的铁观音茶，如果是假冒伪劣的铁观音茶，或者是含有人造添加剂的铁观音茶，则会对身体造成损害。

3、措施三则是注重茶的品质和饮茶习惯。我们要遵循“清淡、宜慢”的饮茶原则，要注意轻度饮用，不要使用过多的糖分和蜂蜜等物质进行调味。

4、适宜人群和禁忌人群

铁观音茶适合绝大部分人群饮用，但有些人因为某些特殊原因，如孕妇、老人、小孩、肝肾疾病等，不能过多饮用铁观音茶。孕妇饮用咖啡因、茶碱等物质过多会对胎儿产生影响，而老人、小孩及脾胃虚弱者，也建议酌量饮用铁观音茶，避免发生副作用。